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                简便易行的祛斑食疗方

                作者:菜叶 时间:2023-05-18

                简介:简便易行的祛斑食疗方:晒斑、雀斑、黄褐斑……斑斑点点应该是女性脸上最不和谐的“音符”了。其实,生活中就有

                【菜叶百科解读】

                简便易行的祛斑食疗方

                晒斑、雀斑、黄褐斑……斑斑点点应该是女性脸上最不和谐的“音符”了。其实,生活中就有很多祛斑的@ 小妙招,在厨房里花上些时间就能收到意想不到的效果。这里推荐一道简便易行◣的祛斑食疗方——菠菜猪肝汤。

                简便易行的祛斑食疗方

                具体做法

                菠菜250克,猪肝100克,盐适量,水两碗。将猪肝100克放水里浸泡,倒掉血水,洗净,切成薄片;菠菜250克洗净切段,把菠菜、猪肝放入锅↘内煮沸的水中,待片刻滚后,加入少量盐调味,随即起锅。

                菠菜中含有大量的β胡〇萝卜素和铁,也是叶酸、维生素B6、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品▃。

                猪肝富含B族维生素、铁和叶酸,是补血食品中经常用的食物;猪肝具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的↙免疫力,抗氧化,防衰老;且猪肝中含有丰富的维生素A,能有效地防止眼睛干涩、疲劳,还能维持健♀康的肤色,对皮肤的健美具有重要的作用。猪肝与菠菜ξ 相配,补血养颜效果更佳,营养价值更高。

                菠菜㊣ 含草酸较多,有碍机体对钙的吸收。因此,肺结核、缺钙、软骨病、肾结石、腹泻等患者应少吃菠菜,或吃前焯一下,以去除草↓酸。猪肝︼要现吃现做,买回来后先在水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟以上。由于肝中胆固醇含量较高,患有高∞血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食。有病而变色或有结节的猪肝不能吃;食用猪肝←宜适量,不要吃得过多,这是因为猪肝里富含维生素A,摄入◥过多而无法由肾脏排泄,会导致中毒,引发恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视线模糊╱等症状。

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